Cemilan Sehat Untuk Gigi

Di era globalisasi ini semua permintaan disajikan dengan cepat dan instan, termasuk makanan yang kita makan. Cepatnya mobilitas yang terjadi di masyarakat menyebabkan waktu yang tersisa untuk memasak juga terbatas. Makanan cepat saji yang tergolong makanan tidak sehat menjadi pilihan yang diminati orang tua jaman sekarang.

            Apapun makanan yang masuk kedalam tubuh kita sangat mempengaruhi kesehatan tubu kita termasuk juga terhadap kesehatan gigi. Memilih makanan yang bernutrisi dan bergizi tinggi dapat merawat gigi menjadi sehat dan kuat. Selain makanan untuk makan besar cemilan juga berpengaruh terhadap pertumbuhan gigi seseorang. Agar kesehatan gigi tetap terjaga mari memilih cemilan sehat untuk gigi kita.

cemilan sehat

  1. Sayur dan buah

Secara umum sayuran dan buah-buahan mengandung serat dan air yang bersifat membersihkan sendiri atau self cleansing sehingga gigi menjadi bersih dan sehat. Selain itu buah dan sayur memiliki berbagai jenis vitamin yang dibutuhkan gigi seperti

Vitamin A yang banyak terdapat pada pepaya dan sayuran yang berwarna kuning yang mempengaruhi pembentukan matriks email dan pemeliharaan ephitrlium mulut dan jaringan periodontal

  1. Susu
Baca Juga:  4 Penyebab Gigi Berantakan

Susu kaya akan vitamin D yang berperan dalam pembentukan tulang dan gigi serta mengatur absorsi mineral seperti kalsium.

  1. Roti

Berbagai jenis roti sangat baik dianjurkan untuk cemilan anak-anak namun orang tua juga harus tetap mengontrol frekunsinya sehingga tidak menyebabkan gigi berlubang. Roti bisa dipadukan dengan selai rasa buah atau selai coklat , terdapat juga cemilan lain yang dapat ditawarkan seperti biskuit , crackers atau cake buah.

  1. Telur

Protein yang penting dalam pembentukan gigi dan tulang terdapat pada telur.

Jadi , sayur dan buah , susu , roti sera telur dapat dijadikan alternatif cemilan sehat yang menyehatkan gigi .

Sumber :

Sariningsih, endang . 2012 . Merawat Gigi Anak Sejak Usia Dini . Jakarta : PT Alex Media Kompetindo

Artikel Terkait:

Gigi Berlubang Tidak Harus Dicabut           Kurangnya pengetauan mengenai kesehatan gigi dan mulut khususnya tentang merawat gigi, menyebabkan sebagian besar orang akan datang ke tempa...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *