4 Cara Mudah Mencegahan Penyakit Gigi

Semua hal yang kita alami adalah sebuah proses, termasuk dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut kita. Proses itu dimulai dari promosi yang berdampak pada upaya pencegahan yang kita lakukan jika kita bisa mencegah ternyadinya penyakit maka kita pasti tidak akan mengalami masalah kesehatan.  Slogan mencegah lebih baik daripada mengobati memang benar tapi bagaimana caranya??

Mencegah penyakit gigi dapat dilakukan dengan beberapa cara mudah yaitu :

menyikat gigi

menyikat gigi

1. Menyikat gigi minimal 2x sehari

Kebiasaan memang susah untuk dirubah namun bukan berarti tidak bisa. Kebiasaan yang baik yaitu menyikat gigi pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Hal ini dikarenakan saat pagi setelah sarapan sampai nanti kita selesai beraktifitas memerlukan rentan waktu yang lama sehingga jika kita tidak menyikat gigi setalah sarapan maka akan terjadi penumpukan plak yang berpotensi meningkatkan resiko terjadinya masalah pada gigi. sedangkan saat malam hari menyikat gigi penting karena jika sebelum tdur kita makan makanan yang manis maka plak akan terbentuk dengan baik saat tertidur. Waktu tidur yang panjang akan menjadi waktu optimal untuk bakteri berkembang biak
2. Mengurai makanan yang manis dan melakat
Makanan manis dan melakat memang sangat menggiurkan namun ada banyak dampak merugikan jika tidak diimbangi dengan kebiasaan baik merawat gigi seperti menyikat gigi. Namun untuk menyikat gigi tidak selalu ada waktu luang, misalkan saat di kampus atau tempat kerja terkadang masih canggung untuk menyikat gigi bukan ? Berkumurlah atau minum air putih lebih banyak, dengan hal itu zat gula akan larut dan tidak menempel pada gigi.
3. Memperbanyak makan makanan yang berserat dan berair
Masih banyak orang belum sadar akan pentingnya mengkonsumsi buah dan sayur. Selain bagus untuk kesehatan secara umum buah dan sayur juga bagus untuk kesehatan gigi. Dimana saat kita mengunyah buah dan sayur, serat yang dihasilkan dan bercampur dengan air liur akan bergesekan dengan gigi. Pergesekan inilah yang menyebakan adanya pembersihan gigi secara alami (Self Cleansing).
4. Kontrol ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali
Belum menjadi budaya untuk melakukan pemeriksaan rutin oleh masyarakat Indonesia, beda dengan negara-negara maju yang memberikan peraturan untuk harus melakukan kontrol kesehatan gigi secara teratur. Dengan kontrol yang rutin maka akan dapat dicegah lebih awal segala penyakit yang mungkin terjadi.

Artikel Terkait:

6 Hal Penting Tentang Bleaching Gigi Banyak orang memiliki masalah dengan warna gigi yang terlihat kuning. Namun sebenarnya untuk kita orang Indonesia yang sebagian besar memiliki warna k...
5 Cara Mencegah Bau Mulut 5 Cara Mencegah Bau Mulut - Berkomunikasi adalah salah satu hal penting dalam bersosilisasi. Komunikasi langsung dengan teman , rekan kerja atau kelua...
Hamil dan Kesehatan Mulut 1. Munculnya peradangan gusi Pada masa kehamilan ibu akan mengalami perubahan hormon. Aktifitas hormonal tersebut akan mempengaruhi proses peradangan...
Mengenal Dental Floss atau Benang Gigi Belum banyak masyarakat memiliki kebiasaan menggunakan benang gigi. Hal ini mungkin juga karena flossing (membersihkan sela gigi dengan benang gigi)  ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *